La sophrologie pour gérer le stress et améliorer votre bien-être
Définition de Sophrologie, étymologie (du grec ancien) :
Sôs : Harmonie, équilibre
Phren : Esprit, conscience
Logos : Étude, science
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle.
Elle permet de retrouver et de maintenir l’harmonie entre le corps, le cœur (les émotions) et l’esprit.
Elle associe la respiration, le relâchement musculaire (relaxation) et la visualisation mentale d’images positives.
La sophrologie propose des «outils» pour agir, pour se transformer.
Champs d'application de la sophrologie
Pour les étudiants (du collège à la fac) :
Améliorer la confiance en soi
Faire face aux transformations (physique, émotionnelle, morale, affective)
Renforcer son attention, sa concentration
Gérer le stress et les émotions
Mieux dormir
Surmonter le stress du grand oral, des examens, des concours
Gérer l’appréhension du permis de conduire
Envisager l’avenir avec confiance
Pour les adultes :
Gestion du stress, de l’anxiété
Prévenir l’épuisement et le surmenage (burn-out)
Lutter contre les troubles du sommeil : difficulté d’endormissement, réveil nocturne, insomnie, jambes sans repos
En soutien lors d’une maladie, d’une intervention
Retrouver confiance et estime de soi après une perte d’emploi, une séparation
Surmonter un deuil
Mon approche de la Sophrologie
Je crée spécialement pour vous une séance de sophrologie en audio, personnalisée et adaptée à vos besoins, à votre problématique.
La sophrologie en audio : efficace et pratique pour l’intégrer dans son quotidien
Le format audio pour les séances de sophrologie, offre plusieurs avantages :
- flexibilité et accessibilité : que ce soit pour une pause rapide au travail, avant de se coucher ou en voyage, les enregistrements audios sont facilement accessibles
- efficacité : La sophrologie audio utilise la voix du sophrologue pour guider l’utilisateur dans des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive
- Personnalisation du contenu : les séances audio couvrent une large gamme de thèmes tels que la gestion du stress et des émotions, la préparation à un événement, l’amélioration de la concentration, du sommeil, le soutient de l’organisme dans un but thérapeutique…)
Comment cela se déroule concrètement :
Après une consultation téléphonique de 30 minutes, je crée spécialement pour vous une séance de sophrologie en audio, personnalisée et adaptée à vos besoins, à votre problématique. J’enregistre cette séance et vous l’envoie par mail au format mp3. Vous pouvez écouter votre séance à tout moment, où que vous soyez en toute autonomie.
Je ne suis pas médecin, je ne pose aucun diagnostic et ne prescrit aucun traitement.
L’accompagnement que je vous propose ne se substitue en aucun cas à la médecine.
La confidentialité, le non-jugement et le respect des personnes font partie de la déontologie appliquée lors de chaque séance.
Navigation
Horaires
Consultations sur rendez-vous :
Lundi 14:00 – 19:00
Mardi à vendredi 9:30 – 19:00
Samedi 9:30 – 12:30
Coordonnées
Céline Améthyste
1 rue du pic du Barbet
66100 PERPIGNAN
06 32 16 82 63
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Céline Améthyste Sophrologue et énergéticienne à Perpignan – entreprise individuelle enregistrée sous le numéro SIRET 517610135.
Retrouvez un bien-être profond et durable grâce aux audios de sophrologie, aux soins sonores et aux soins énergétiques. Les guidances vous apportent un support de réflexion, une vision plus claire face aux questions de la vie.
Consultations sur rendez-vous à distance ou au cabinet à Perpignan.